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    天熱了,你的脾胃還好嗎?養生保健從脾胃開始??!

    2018-12-19 11:52

      中醫學認為脾胃互為表里,“胃主受納,脾主運化,一納一運,化生氣血”。飲食入胃,通過脾胃的運化作用,轉輸到全身各臟腑,維持人體生理活動的物質需要和正常代謝,是人體賴以生存的重要臟腑。所以說,人體的身體狀況、健康長壽與否關鍵在脾胃。

      脾胃虛弱會引起哪些常見病癥?

      消瘦:脾主運化,胃主受納。有人看到食物沒有食欲,吃東西不香,這是脾胃虛弱,運化無力,脾胃排斥飲食的攝入。

      肥胖:脾胃功能不足以吸收代謝過量的營養脂肪物質,再加上活動消耗量少,日久形成脂濁痰濕,壅滯體內,氣機郁滯,血脈不暢,造成肥胖。

      水腫:脾虛導致水濕停聚造成浮腫。脾虛造成的水腫多由面部漸及全身;腎虛引起的水腫多在下肢。

      眩暈和心悸:脾虛則生濕。痰濕蒙蔽頭目,出現頭暈目眩,痹阻經脈,頭腦不能得到正常的營養,也會出現眩暈不適;心慌,脈搏正常,各項檢查和心臟都沒問題,如有倦怠乏力,面色無華,食欲不振等癥狀,脾虛氣血不足,是脾虛失去正常的運化作用,聚濕生痰,痹阻心胸,引起心悸。

      口臭、唇色異常:脾開竅于口,其華在唇;脾氣通于口,脾氣足能知五谷。

      內臟下垂,便秘和便溏,貧血,出血,胃痛胃脹、腹痛腹脹、嘔吐反胃、反酸燒心、食欲減退、進食減少、便秘腹瀉等各種胃腸道癥狀。

      如何正確調養脾胃呢?

      若要身體安,三分饑和寒。飲食要有粗有細,不甜不咸,不寒不熱,七八分飽,什么都吃,也要適可而止。

      養護脾胃的食物:健脾養胃的常見食物有:山藥、蓮子、薏苡仁、山楂、大棗、扁豆、谷物、大豆等。但脾胃虛弱有脾氣虛、脾陽虛、胃陰虛的區別,建議大家咨詢醫師后選擇適合自己的養生食品。

      按摩足三里:足三里有增強抗病能力,扶正祛邪,調理脾胃,補中益氣,通經活絡,疏風化濕的作用。位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

      養生茶祛病健體:減肥消脂,荷葉、決明子、山楂泡茶;痰濕體質,佛手、藿香、陳皮、茯苓、蘇梗、白茅根或蘆根等泡茶;疏肝養顏消斑,玫瑰花茶;血虛面色萎黃,當歸、紅棗泡茶飲;愛吸煙、口干咽燥或有咽炎的,玄參、石斛、麥冬、桔梗滋陰潤肺。

      維護健康必然要維護脾胃,養生保健從脾胃開始

      我們習慣于頭痛醫頭,心慌胸悶了就找心臟病科,月經不調找婦科,失眠健忘找神經內科等,而很多疾病尤其是很多慢性病追本溯源是脾胃的問題。因此,有胃病者一定要及時調養,無胃病者也要保護好脾胃,從而維護身體健康,延年益壽。

      作息規律,鍛煉身體,增強體質,寒溫適中,防范外感,注意腹部保暖。

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