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    那些注重養生的人是怎么保養肝腎的

    2018-12-19 11:50

      如果是在30多年前那個物質匱乏的時代,你給大家談養生沒人會搭理你,可是現在不一樣了,人們的生活品質越來越高,對自己的身體也是越來越重視了,更多的人開始學習養生了。而肝腎的重要性則是不言而喻的,下面就告訴大家幾個補肝養腎的小常識!

      枸杞:延年益壽 補肝養腎

      據《本草綱目》記載,枸杞子能滋腎,明目?!端幮哉摗芬舱J為,枸杞子能“補益精諸不足”。為什么枸杞子可以滋補肝腎呢?我們知道,肝腎虧虛的朋友,多有腰膝酸軟,渾身乏力,甚至早泄、房事不舉等癥狀。其主要問題,就在于精血虛損。而枸杞子能通過補腎而生精血——精生則腎氣足,陰血得以滋生,肝血隨之充盈。枸杞子對于腎虛的朋友來說,可謂一味靈丹妙藥。

      黑芝麻中蘊藏的“不老神話”

      雖然沒有不死之術,但有健康長壽之方——至少是有辦法讓自己七八十歲時,還耳聰目明,須發烏黑。一位同僚友人和我談起他年輕時的一件偶遇往事。那時,他年輕氣盛,學得皮毛,便自以為才高八斗,盡得天下醫術之精髓,將中醫“教科書”以外的一切療疾延年之術從不放在眼里。然而,一次偶遇,讓他徹底改變了這種思想。

      我和老婆結婚六年了,原本天真的以為只要有愛就可以,性并不重要,可每次都是進去兩三分鐘就完事了,期間吃過很多藥,物理治療也做過,還做了背神經阻斷手術,都不管用花了2萬多,時間和金錢就這樣浪費了,病也沒好快被折磨死了,后來無意間白....度看到一則文...章

      《溫喬通戰勝往事》

      按照里面的方法,我堅持了半個月,竟然達到了15分鐘,兩個月達到了30分鐘,非常感謝,是文....章中的方法救了我們的婚姻,讓我們過上了性福的生活,如果你也有如果你也有時間.短、起不來、前列腺炎等問題,你可以看一下,給自己一個機會,給自己一點希望。

      堅持食用黑芝麻,就能夠老而不衰?朋友莫名驚詫。老人家似乎看出了他的心思,又從中醫的角度給他上了一課。老者笑瞇瞇地說,毛發與腎密切相關,如果一個人頭發變白,大都是腎氣不足所致。老年人由于幾十年的消耗,肝血漸漸衰弱,腎氣已經衰微,就會須發變白,牙齒脫落。因此,老年人需要補腎。根據中醫五行理論,黑色入腎。而黑芝麻歸肝、腎、大腸經,能補肝腎,益精血,潤腸燥,可以治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等癥。

      常含生姜片,增強食欲,延緩衰老

      《東坡雜記》記載的杭州前塘老和尚長生不老的秘訣,就在于每日用連皮嫩姜切片,口含片刻后嚼碎,并用溫開水送服,堅持四十余年。這一方法被中醫廣泛應用于治療癌癥、腫瘤化療后產生習慣性嘔吐的患者,效果明顯。治療方法是讓患者每日餐前半小時口含1片薄姜,利用鮮姜止嘔和溫中散寒的作用刺激消化道分泌,提高食欲,從而確保攝入足夠的營養,增強患者體質。此外,中醫臨床已經證實,類風濕性關節炎患者每天口服鮮生姜5克左右,連續3個月以后可以起到明顯的活化氣血、減少疼痛、增加關節靈活度的效果。中老年男性如果由于長期胃寒嘔吐、腹痛、食欲不振導致身體虛弱,可以經常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。方法是每天切4~5薄片鮮生姜,早上起來飲1杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。

      女子常“吃醋”,氣血調暢美容顏

      中醫認為酸入肝,肝主血。許多婦科病由肝經不舒引起,醋味酸,專入肝經,能增強藥物疏肝止痛作用,并能活血化瘀,疏肝解郁、散瘀止痛。“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法,中醫臨床常用醋與各種藥物共制,如常見的婦科用藥如醋柴胡、醋當歸、醋白芍等,治療月經不調、崩漏帶下等婦科疾病。具體的驗方,如將香附分成三份,分別用鹽、醋、黃酒浸泡,制丸內服,可調經止痛。將地榆50克(燒炭),米醋50克,以水共煎服,適于血熱月經過多、血熱崩漏。

      柑橘:渾身是寶的“黃金果”

      橘肉:柑橘類在中醫藥中用得最多的是橘,也就是我們常說的橘子。它的果肉鮮美多汁,是滋潤佳品,在以燥邪為主的秋天,適當吃些橘子可以生津止渴,非常適宜。橘肉中含有豐富的營養素,包括糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。國外營養學曾有研究報告顯示,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子是很好的中藥材。除橘肉外,它在中醫藥上至少還有五種可用之處:橘葉、橘皮、橘紅、橘核、橘絡,可謂渾身是寶的秋季養生“黃金果”。

      橘葉:味辛、苦,性平,歸肝經,具有疏肝行氣,化痰散結,止痛消腫等功效。民間常有用橘葉搗汁加少量藥物配伍內服(或用橘葉搗碎外敷)的土驗方,常常用來治療婦女脅痛、乳癰(乳腺炎)、乳痛及瘕,對于消腫毒有一定的效果。

      銀耳潤燥止便血

      銀耳又稱白木耳、雪耳,古為宮廷食品,是我國一種著名的食用菌和藥用菌,有“菌中之冠”的美稱。銀耳自古被列為飲食和養生的“上品”,早在我國漢代的《神農本草經》中就對銀耳的保健功效有過記載?!侗静輳男隆氛J為銀耳“潤肺滋陰”?!侗静輪柎稹分幸灿涊d,銀耳“治口干肺痿,痰郁咳逆”。清代張仁安《本草詩解藥性注》更記載:“此物有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,誠潤肺滋陰要品。”中醫認為銀耳性平,味甘淡,無毒,入肺、胃、腎、脾、大腸五經,能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥,治肺熱咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎,以及大便秘結、大便下血等。

      現代營養學研究也充分證明了銀耳的營養價值,每100克干銀耳中含粗蛋白5克,粗脂肪0.6克,粗纖維2.6克,灰分3.1克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克等。在蛋白質中含有17種氨基酸,絕大多數都是人體必需的。此外,還有多糖和多種維生素等,對人體健康也十分有益。

      糙米活化氣血,益膚美發

      相對于精白米而言,脫殼后仍保留著一些外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽的米叫做糙米??蓜e小看糙米中所保留的這些外層組織,它們具有很高的營養價值。大米中60%~70%的維生素、礦物質和大量必需氨基酸都聚積在其中。

      糙米中富含的B族維生素是皮膚和黏膜的健康衛士。一般人頭皮屑多、發質油膩或脫發與體內缺乏B族維生素有密切關系。青年女性常見的痤瘡粉刺也與此類維生素不足有關。此外,B族維生素還對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥有明顯療效。因此,經常食用糙米,能滋潤肌膚,均勻油脂分泌,使女性皮膚光滑柔軟白嫩,面色豐盈,頭發烏黑閃亮,減少脫發、枯發和白發的產生。

      春在溪頭薺菜花

      春季到了萬物生發,山野里出了許多可供食用的野菜,富含美味又有食療作用,例如南方田頭溪邊常見的薺菜就深為人們所喜愛。薺菜具有豐富的營養成分,它的食物纖維含量高達1.7毫克/100克,除了常見蔬菜含有的營養素和維生素以外,還富含鉀、鎂、鈉、錳、鋅和銅等元素和人體所需的10余種氨基酸,以及草酸、蘋果酸、黃酮、膽堿、乙酰膽堿等,經常食用可增強人體免疫力。

      據《本草綱目》記載:“薺菜味甘性平,人心肺肝經,具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功。”常吃薺菜,對防治麻疹、皮膚角化、呼吸系統感染、軟骨病、前列腺炎、泌尿系感染等均有較好的效果。薺菜全草均可入藥,其花是止血良藥,種子還可以明目祛風,治療眼病和黃疸。南方農村素有“三月三,薺菜當靈丹”之說,說明春季新生的薺菜具有很高的營養保健價值。民間用薺菜和粳米熬制成薺菜糊,古稱“百歲羹”,老年人常食用既可防病又可延年益壽。

      冬令強身佳品:羊肉

      俗話說:“冬吃羊肉賽人參,春夏秋食亦強身。”每逢冬天,無論是山明水秀的南國,還是天寒地凍的北方,大街小巷內都飄出一陣陣羊肉湯味,或清清淡淡,或濃濃郁郁,讓人不禁駐足,做個深呼吸,享受片刻香味在體內回蕩的快意。

      冬天,氣溫偏低,人體的陽氣藏于體內,如果此時出現了手足冰冷,就需要進補性溫的食物,來增加陽氣來御寒。羊肉因其溫熱,具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效,冬天吃羊肉,既能抵御風寒,又可滋生腎陽,強壯身體,被人們奉為冬令補品?!侗静菥V目》中,羊肉“暖中補虛,開胃健力,滋腎氣”的這一論斷,也驗證了羊肉的非凡功效。羊肉的吃法很多,蔥爆羊肉、烤羊肉串、涮羊肉等,其實,筆者以為胡蘿卜燉羊肉是比較好的進補方法。

      一說到補腎,很多人都認為補腎就是補性功能,補腎是那些自認為性能力下降的人應該采取的治療手段。其實,這是人們認識的誤區。腎對于人體非常重要,腎是五臟之根,是生命之本。肝腎對人尤為重要,對其進補是十分有必要的。但由于一些不負責任的宣傳,使人們對腎的認識非常模糊,甚至產生誤解:補腎就是壯陽。其實,補腎是中醫治療養生保健重要的手段和方法,是一個科學的概念。

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